Если вы когда-либо пытались похудеть — или сейчас находитесь на этом пути — вы, вероятно, попробовали уже все что можно: изменили свои пищевые привычки, увеличили физическую активность, сократили потребление углеводов, калорий, перекусов…
Однако вы, могли обнаружили, что эти тактики не слишком эффективны или, если они и были, не помогли надолго избавиться от лишнего веса. Хотя причин может быть много, одна из них просто может быть в том, что вы встретились с проблемой один на один — без поддержки. Без понимания корня проблем, без подходящего плана похудения, без экспертного взгляда со стороны.
Вот где в игру вступает коучинг по похудению. Здоровые коучи помогают вам поставить цель, стремятся понять ваши сильные и слабые стороны и разрабатывают индивидуальный план, чтобы помочь вам достичь поставленных целей по снижению веса.
Вот что вам нужно знать о этой новой практике.
Не забудь про другие наши интересные статьи!
Что такое метаболический возраст?
Как ускорить свой метаболизм
Рецепты низкокалорийных ПП-десертов для сладкоежек
Что такое коучинг по похудению?
Коуч по похудению в основном сосредоточен на том, что указано в его названии: на кураторстве или менторстве вашего похудению. Очевидно J Он может давать вам советы по питанию, совмещая их с режимом физических упражнений и другими изменениями образа жизни, чтобы помочь вам снизить процент жира в организме.
Он также действует как наставник на протяжении вашего пути по снижению веса, предоставляя вам поддержку. Вы можете посещать индивидуальные сессии с личным коучем по снижению веса (лично, либо онлайн) или групповые занятия с другими, также стремящимися похудеть.
к оглавлению ↑
Что делает здоровый коуч?
Существует также практика, известная как здоровый коучинг. Многие менторы предоставляют комплексное кураторство по похудению и также занимаются более серьезными проблемами с весом, такими как ожирение. На первый взгляд это может показаться практически идентичным коучингу по похудению, но есть несколько ключевых различий.
Здоровый коучинг — это более широкий термин, который относится к довольно новой практике в мире медицины. Здоровые коучи не специализируются только на снижении веса. Они помогают справляться со всевозможными хроническими заболеваниями — такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и астма — и зависимостями, включая алкоголизм и курение.
Они работают на различных этапах этих проблем, от их предотвращения до лечения и управления ими. Часто работая совместно с традиционными медицинскими практиками — такими как врачи общей практики — здоровые коучи предлагают интервенции, направленные на изменение поведения пациента.
Эти интервенции обычно основаны на доказанных методах лечени и включают подходы из различных областей, включая поведенческую медицину, различные области психологии (например, когнитивно-поведенческая терапия) и коучинг в области поведения.
В то время как традиционные медицинские практики обычно предоставляют информацию и говорят пациенту следовать их инструкциям, здоровые коучи работают над тем, чтобы вооружить клиентов, с которыми они работают, знаниями и уверенностью, необходимыми для эффективного самостоятельного управления своим состоянием.
к оглавлению ↑
Что включает в себя коучинг по похудению?
Если вы думаете о том, чтобы обратиться к здоровому коучу для похудения, вас, вероятно, интересует, что будет включать в себя этот процесс.
В самом начале ваш здоровый коуч задаст вам ряд вопросов, связанных с вашими целями по похудению: насколько важно для вас сбросить вес, почему вы хотите похудеть, насколько вы готовы принять изменения образа жизни и поведения, и какие вы видите выгоды от снижения веса.
Его цель — понять ваши цели и мотивацию и помочь вам похудеть.
- Он также может спросить вас о любых препятствиях, которые вы предвидите на своем пути, таких как недостаток уверенности или силы воли. Он также выяснит вашу историю с похудением, методы, которые вы пробовали ранее, и то, что сработало и не сработало.
- Затем вы вместе определите ваши цели по похудению. Это могут быть цели внедрения долгосрочных изменений в поведение, например, сдерживание эмоционального переедания или приоритет на физических упражнениях. Они также могут быть более конкретными — например, потеря 5% от общего веса тела.
- Далее ваш здоровый коуч разработает план, чтобы помочь вам достичь этих целей, учитывая ваши проблемы и сильные стороны.
На протяжении вашего пути к похудению ваш здоровый коуч будет обеспечивать вас постоянной поддержкой, мотивацией, ответственностью и информацией, чтобы помочь вам оставаться на правильном пути.
Мы приглашаем вас присоединиться к нашему курсу по здоровому похудению, где вы получите не только полезные советы и рекомендации от профессионалов, но и поддержку и мотивацию в вашем путешествии к достижению желаемой формы и улучшению здоровья. Наши топовые эксперты поделятся с вами проверенными стратегиями похудения, которые основаны на научных исследованиях и успешном опыте предыдущих участников курса.
